Gesamtsieg für Katz und weitere Podestplätze in Waldsee

Beim Volkslauf in Waldsee starteten die Athleten vom RC Vorwärts Speyer sowohl bei 5km als auch auf der 10km Strecke. Beim 10km Lauf wiederholte Eva Katz die Siege der vergangenen Jahre und gewann in 39:35 Minuten sowohl die Frauen Gesamtwertung als somit auch ihre Altersklasse W40.

Podestplätze sicherten sich auch Mike Märtz (42:06 MHK Platz 2) und Christine Horix (49:27 W30 Platz 3). Vereinsvorsitzender Thomas Zürker ging nach längerer verletzungsbedingter Wettkampfpause auf der 5km Strecke an den Start und erreichte auf Anhieb in 25:27 Minuten Position 2 in der M60.

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3 Finisher beim Berlin Marathon

Beim Marathon in Berlin gingen 4 Läufer vom RC Vorwärts an den Start, 3 Läufer finishten die 42,195 km lange Strecke durch Berlin.

Die schnellste Zeit lief Matthias Krottky in 3:44:58 Stunden, es folgten Ralf Göhring (3:56:48) und Rainer Waibel (5:12:46).

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6 Läufer auf unterschiedlichen Stecken beim Kraichgau-Lauf

Am Sonntag haben 6 Läufer des RC Vorwärts haben den 21. Kraichgau-Lauf in Sinsheim-Rohrbach auf unterschiedlichen Strecken erfolgreich absolviert.

Beim Ultramarathon über 50 km (inkl. 960 Hm) kam Yvonne Jung in 4:25:24 als 1. Frau ins Ziel und siegte auch in Ihrer Altersklasse W 35 (gesamt Pl. 4). Volker Dörr bewältigte die 50 km in 5:30:38 und gewann damit den 1. Platz der Altersklasse M 60 (gesamt Pl. 28).

Den ¾-Marathon über 33 km (inkl. 650 Hm) absolvierte Markus Webel in 2:42:01 und siegte damit in der Altersklasse M 40 (gesamt Pl. 8).

Die gleiche Distanz bezwang Christian Gerbes in 03.03.05 und belegte damit Platz 2 in der Altersklasse M 30 (gesamt Pl. 27). Als 3. Läufer kam Alfred Krause in 3:13:53 in Ziel und erreichte damit Platz 2 in der Altersklasse M 55 (gesamt Pl. 33).

Bei der Halbmarathon-Distanz über 21,4 km (inkl. 385 Hm) lief Gudrun Strauß in 1.45:50 als 4. Frau über die Ziellinie und gewann damit die Altersklasse W 50.

Der Kraichgau-Lauf bietet sehr viele unterschiedliche Distanzen (5, 10, 21, 33, 50 km) an. Die Laufstrecken sind überwiegend im Wald und durch die hügelige Kraichgau-Landschaft und dem damit verbundenen stetigen auf und ab sehr abwechslungsreich aber auch entsprechend anspruchsvoll. Die meisten Steigungen sind von überschaubarer Länge und nicht zu steil so dass man sie gut laufend bezwingen kann. Eine grenzwertige Ausnahme ist ein bissiger Anstieg über 100 Höhenmeter auf einer Länge von ca. 700 m, der daher als sogenannter „Saubuckel“ durch Plakate angekündigt wird. Beim Ultramarathon ist dieser 2 mal beim ¾ und Halbmarathon nur 1 mal zu laufen.  Der Kraichgau-Lauf ist ein sehr gut organisierter und für jede Distanz empfehlenswerter Lauf.

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Karlsruhe-Marathon

Dieter Sanderbeck absolvierte die Marathon-Distanz in 3:38:34 und errang damit Platz 3 in der Altersklasse M 60.

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Teilnahme am Cross-Duathlon in Ettlingen am 15.09.2019

Florian & Alfred Krause; 2:06

Florian & Alfred Krause; 2:06

Beim Cross-Duathlon in Ettlingen wird sowohl ein reiner Cross-Lauf über 6,8 km (2 Runden, je 60 Hm), sowie ein Cross-Duathlon als Kurzdistanz (3,4 km / 14 km Rad / 3,4 km) und als Langdistanz (3,4 km / 21 km Rad / 6,8 km) angeboten. Sowohl die Kurz- als auch die Langdistanz kann als Staffel mit 2 oder 3 Teilnehmern bestritten werden. Die Radrunde umfasst 7 km und ca. 220 Höhenmeter und es müssen 2 bzw. 3 Runden gefahren werden. Die Laufrunde wurde gegenüber der Ausschreibung auf 3,4 km und knapp 60 Hm verlängert und muss zu Beginn 1 mal und zum Abschluss 1 oder 2 mal bezwungen werden. Die Radstrecke läuft großteils im Wald und ist technisch nicht sehr anspruchsvoll enthält aber Steigungsstücke mit gut 15%. Ein Mountainbike oder Cross-Rad ist erforderlich. Die Cross-Laufstrecke läuft zu ca. 1/3 im Wald und bietet diverse Hindernisse wie Strohballen, Wasserrinnen und ein kleines Lagerfeuer die zu überspringen sind. Weiterhin ist ein ca. 700 m langer Trailpfad mit 60 Hm zu bewältigen.

Der Cross-Duathlon wird vom „Tri-Team der Spiel- und Sportvereinigung Ettlingen 1847 e. V.“ perfekt organisiert und abgewickelt und hat einen familiären Charakter (ca. 170 Teilnehmer). Eine insgesamt sehr schöner, gelungener Cross-Duathlon mit idealer Infrastruktur im Sportpark Ettlingen. Sehr Empfehlenswert. (Link zur Veranstaltung: https://www.xduathlon-ettlingen.de/)

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Katz und Strauß siegen beim Rietburg Berglauf

Vom RC Vorwärts Speyer nahmen zwei Starter beim Rietburg Berglauf in Edenkoben mit 8,2 km und 420 Höhenmeter  hinauf zur Rietburg teil und holten zwei Altersklassensiege.

Eva Katz wurde in der Gesamtwertung Frauen in 41:22 Minuten  zweite uns siegte in der W40.

Gudrun Strauß gewann in 46:57 Minuten die W50, was ihr bei der Frauenwertung Platz 8 einbrachte.

Volker Dörr startete beim Pfälzer Wald Marathon und wurde in 3:54:40 Stunden 4. in der M60.

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RCV-Läufer auch 2019 wieder beim Jungfrau-Marathon

Beim Jungfrau Marathon in der Schweiz mit beeindruckender Bergkulisse von Eiger, Mönch und Jungfrau waren auf einer Strecke von 42,195 km insgesamt 1829 Höhenmeter zu bewältigen.

Drei Starter vom RC Vorwärts Speyer stellten sich bei trüber und kalter Witterung dieser Herausforderung und gingen in Interlagen an den Start.

Eva Katz lief diese schwierige Strecke von Anfang an mit dem Streckenprofil angepasstem aber dennoch hohem Tempo und erreichte in einer beeindrucken Zeit von 4:03:41 Stunden in der W40 Platz zwei, was in der Gesamtwertung Frauen Rang zwölf einbrachte.

Matthias Krotky kam in der M45 in 4:56:21 auf Position 166, Klaus Zimmermann in der M55 in 5:07:16 auf Rang 95.

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Sanderbeck holt Platz eins in der M60 beim Halbmarathon in Rülzheim

Beim Südpfalzlauf in Rülzheim startete Dieter Sanderbeck auf der Halbmarathonstrecke über 21,1 Kilometer und holte sich in der M60 in 1:41:20 den ersten Platz.

Über die 10km Distanz verpassten Kai Horix in der M35 in 44:20 Minuten und Christina Horix in der W35 in 52:58 jeweils mit Rang vier knapp einen Podestplatz.

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