Am Pfingstmontag starteten beim Südpfalzlauf in Rülzheim Anke Mertens, Dieter Sanderbeck und Alfred Krause beim Halbmarathon. Unser neues Mitglied Barbara Wagner startete auf der 5 km Strecke.

  • Anke Mertens belegte mit 2:03:12 den ersten Platz in der W 60
  • Dieter Sanderbeck mit 1:51:49 den Platz 2 in der M65
  • Alfred Krause mit 2:03:13 den Platz 10 in der M60
  • Barbara Wagner erreichte in 25:34 Rang 7

Herzlichen Glückwunsch zu diesen Leistungen!

RC Vorwärts Speyer, RCV Speyer, Laufen RC Vorwärts Speyer, RCV Speyer, Laufen

Bei den im Weinstraßenstadion in Edenkoben ausgetragenen Pfalzmeisterschaften Senioren Bahn startete Dieter Sanderbeck in der M65 in zwei Disziplinen.

Dieter holte sich sowohl eine Pfalzmeisterschaft als auch einen Vizetitel.

RC Vorwärts Speyer, RCV Speyer, Laufen, RLP

 

Über 1500 Meter erkämpfte sich Sanderbeck in 6:31 Minuten den ersten Platz.

Beim 5000 Meter Lauf landete er mit 23:14 Minuten nur knapp geschlagen mit 1/10 Sekunden Rückstand auf Rang zwei.

 

Herzlichen Glückwunsch zu diesen Leistungen!

Den Helsinki – Halbmarathon absolvierte unser Läufer Alfred Krause bei wolkenlosem Sonnenschein und angenehmen 20°C in einer Zeit von 1:57:49. Die wunderschöne und abwechslungsreiche Strecke verläuft zu ca. 60 % am Wasser entlang (siehe Bild). Das Streckenprofil weist zahlreiche gemäßigte Steigungen, so dass man über die HM-Strecke 130 Höhenmeter einsammelt. Der Zieleinlauf ist im imposanten Olympiastadion aus dem Jahre 1952.

Beim ebenfalls angebotenen Marathon ist der Kurs zweimal zu absolvieren. Wer dann noch nicht genug hat, kann in Helsinki gleich noch den Halbmarathon mit anschließen was für unsere Ultras interessant sein könnte. Die Organisation und Strecken- und Zielverpflegung sind top.

Wir gratulieren herzlich!!

Das 2. Inklusive Laufevent von Special Olympics Rheinland Pfalz am Samstag (06.05.2023), und dem RC Vorwärts Speyer, war wieder ein voller Erfolg. Eine Gruppe von 24 Sportlerinnen und Sportler und 11 Helfenden des RC Vorwärts absolvierten ein abwechslungsreiches Training an sechs unterschiedlichen Stationen.

Im Anschluss absolvierten die fünf Gruppen ein 400 m – Staffellauf über 30 min. 3 Gruppen absolvierten in dieser Zeit 13 Runden die anderen beiden Gruppen erreichten 8 bzw. 10 Runden. Nach der verdienten Pause nutzten fast alle Sportlerinnen und Sportler die angebotene Sprintzeitmessung über 50 m und 100 m mit großer Begeisterung und sehr guten Leistungen.

Herzlichen Dank allen Helferinnen und Helfern!

Teilnehmerinnen und Teilnehmer beim Special Olympics Event des RC Vorwärts Speyer

 

Kleeblattlauf RCV Speyer Samstag, 22.04.2023

Für Samstag, 22.04.2023 hat sich unserer Laufabteilung ein besonderes gemeinsames Laufevent ausgedacht:

Einen Kleeblattlauf – 3 blättrig, siehe Bild.

Der Kleeblattlauf besteht aus drei einzeln zu laufenden Teilstrecken über 5 km, 15 km, 10 km. Der Start-/Endpunkt für jede Teilstrecke ist der Parkplatz vor dem Bantz-Stadion. Dorthin kehren wir nach jeder Teilstrecke zurück. Dort gibt es Verpflegung (Getränke, Riegel, etc.) und der Aus- bzw. Einstieg von/zu den Teilstrecken ist jeweils möglich.

Treffpunkt und Terminplan:  Samstag, 22.04.2023 – Parkplatz Bantz-Stadion

1. Start 5 km Runde (rote Strecke): 09:00 Uhr; Pace:  06:30 min/km

2. Ende 5 km – ca. 09:35 Uhr –  Start15 km Runde (grüne Strecke) – ca. 09:40 Uhr; Pace: ca. 06:10 min/km

3. Ende 15 km – ca. 11:15 Uhr – Start10 km Runde (blaue Strecke) – ca. 11:20 Uhr; Pace: ca. 06:10 min/km

4. Ende der Gesamtstrecke von ~30 km gegen 12:23 Uhr.

  • Kombinationsmöglichkeiten:  1+2=20 km; 2+3=25 km; 1+2+3=30 km oder Einzelstrecken 5 km / 10 km / 15 km. Bitte rechtzeitig zu den oben angegebenen Zeiten für den Einstieg in die Teilstrecken einfinden.

–> Somit kann jede/jeder die passende Strecke oder auch Streckenkombination auswählen.

–> Wir hoffen daher auf eine zahlreiche Teilnahme!

–> Damit wir die Verpflegung besser planen können, bitte in der Doodle-Abfrage eintragen: hier

–> idealerweise schreibt ihr noch eine kurze Email (alfred_krause@t-online.de) welche Strecke ihr plant. (Die Streckenangaben sind nicht verbindlich, sondern können je nach persönlicher Tagesform verlängert oder verkürzt werden.)

Vom 07. – 09. Juli 2023 findet der diesjährige virtuelle Spendenlauf für das Krebsforschungszentrum NCT-Heidelberg statt. Für jeden gelaufenen Kilometer erfolgt ein finanzieller Beitrag durch einen Sponsor. Insofern kann jeder beim gemeinsamen Training am Samstag, 08. Juli 2023 einen Beitrag zur Krebsbekämpfung leisten. Alternativ kann auch am Freitag, 07.07.2023 oder am Sonntag beim Brezelfestlauf oder auch an allen drei Tagen ein Kilometerbeitrag geleistet werden.

Unsere Laufabteilung hat sich bereits angemeldet und hat den „RC Vorwärts Speyer“ als Teamname angegeben.

Hier geht es direkt zur Anmeldung!

Bitte bei Eurer Anmeldung in der Zeile Team „RC Vorwärts Speyer“ eintragen.

 

Im Rahmen der Anmeldung kann darüber hinaus ein persönlicher Spendenbeitrag geleistet werden (kein muss!).

Wir würde uns freuen, wenn sehr viele von Euch mit dabei wären und somit diese wichtige Forschungseinrichtung unterstützen!

Beim Osterlauf des LC Hassloch waren heute einige unserer Sportler unterwegs, alle auf der Halbmarathondistanz!
Unsere beiden Damen Yvonne Jung und Anke Mertens konnten ihre Altersklasse (W40 und W60) gewinnen und belegten im Gesamteinlauf Platz 4 in 1.40.33 und 11 in 1.56.08! Herzlichen Glückwunsch!

Thomas Fritsch belegte in 1.51.38 Platz 18 in der M50, Dieter Sanderbeck in 1.55.37 Platz 6 in der M60, Ralf Göring in 1.55.56 Platz 8 in der M60 und Oliver Jung in 2.26.35 Platz 31 in der M50.  Auch euch herzlichen Glückwunsch und frohe Ostern!🐰

Normalerweise dreht die inklusive Laufgruppe ihre Trainingsrunden montags ab 18 Uhr im Bantz-Stadion. Nicht so am 27. März. Da ging’s auf die Straße – mit dem kulinarischen Ziel. Mc Donalds. Denn unser Trainer Torsten Deyerling gewann bei der Tombola des letzten Brezelfestlaufs einen 10-Personen-Gutschein für genau dieses Lokal . Für Torsten war gleich klar, dass er diesen Gutschein mit der inklusiven Laufgruppe einlösen möchte. Gesagt – getan: Um 18 Uhr ging’s am Bantz-Stadion los. Die Vorfreude war groß – und der Appetit auch!

Bei Ankunft waren schon Plätze für uns reserviert, das große Schlemmen konnte also gleich beginnen.

Der Rückweg war dann durch ein paar Gramm mehr Körpergewicht etwas beschwerlicher – dennoch sind alle wieder gut und bester Laune am Bantz-Stadion angekommen. Trainingsstrecke insgesamt 5 Kilometer, Trainingszeit 3 Stunden (wenn auch mit kleiner Essens-Unterbrechung 😊) – das kann sich doch sehen lassen.

Lieber Torsten, danke von uns allen für dieses besondere Training. Wir freuen uns schon auf Deinen diesjährigen Tombola-Gewinn – streng Dich bitte an.

Am 18.03.2023 wurden in Harthausen die Südpfälzischen Waldlaufmeisterschaften ausgetragen.

In der Altersklasse M65 waren zwei Athleten vom RC Vorwärts Speyer vertreten.

Über die 4,8 km Strecke erreichte Dieter Sanderbeck in 23:06 Minuten den zweiten Platz.

Vereinskamerad Thomas Zürker folgte dicht dahinter in 23:41 Minuten auf Rang drei.

Herzlichen Glückwunsch

Gemeinsames Laufevent des RC Vorwärts Speyer und Special Olympics Rheinland-Pfalz

Am Samstag, 06.05.2023 startet um 11:00 Uhr unser 2. Inklusives Lauf-Event im Helmut-Bantz-Stadion in Speyer. Gemeinsam mit unserem Partner Special Olympics Rheinland-Pfalz e.V..

Ausführlicher Informationen zum Schnupper-/Aufwärmtraining, dem Inklusiver Team-Wettbewerb und der
Individuelle Sprintzeitmessung gibt es in der Ausschreibung.

Wir freuen uns auf viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer!

Hier geht es zur Ausschreibung: Ausschreibung_Inklusives Lauf-Event Speyer 2023

Hier geht es direkt zur Anmeldung: Online Anmeldung